Comment booster son immunité tout au long de l'année ?

A l'heure où je te rédige cet article on est en plein hiver et je suis afférée de voir le nombre de personnes malades autour de moi. Être malade au delà d'être inconfortable, c'est surtout ce qui t'empêche d'avancer sur tes projets et toi chère girlboss qui lit cet article c'est ce que tu veux éviter, on est d'accord.

Depuis des décennies, les immunologistes alertent sur la baisse du système immunitaire collectif et donc la recrudescence d'épidémies, des maladies atopiques et des allergies chez l'adulte comme chez l'enfant.

Pour expliquer les causes d'une baisse du système immunitaire, les scientifiques mettent en avant la sur-consommation d'antibiotiques, les environnements trop asceptisés, les mutations de virus mais également et surtout l'appauvrissement de l'alimentation et donc la multiplication des carences en vitamines, le manque de sommeil, le manque d'activité physique et le stress, particulièrement le stress chronique.

Le système immunitaire se travaille sur le long terme. Il est donc important d'agir et de travailler en profondeur sur les causes principalesd'un affaiblissement du système immunitaire pour avoir une immunité renforcée tout au long de l'année :

✅ Un microbiote sain : ingérer une alimentation-santé, avoir une barrière intestinale intègre, faire la part belle aux probiotiques

✅ Un stress sain : connaître et reconnaître les moments de stress de son quotidien pour pouvoir éliminer le stress chronique petit à petit et ne garder que les effets dopeurs d'un "bon" stress

✅ Un corps en mouvement : intégrer une pratiquesportiverégulière

Dès l'arrivée des premiers symptômes du rhume je te propose cette astuce naturopathique en prévention de l'installation de la maladie :

🛡️ Tisane de thym, 3 fois par jour

🛡️ Spray à base de propolis si tu mal à la gorge ou plutôt format sirop si tu sens que c'est sur les bronches, 3 fois par jour

🛡️ Lavage de nez grâce à un spray nasal à base d'eau de mer ou de sérum physiologique

🛡️ Aromathérapie au choix entre ces 2 options :

Je te conseille de garder cette routine pendant 3 jours minimum même si les symptômes disparaissent pour bien ancrer cela. Le plus important est surtout de ne pas attendre que celà s'installe et d'agir dès l'apparition du 1er symptôme.

Attention, si tes symptômes sont déjà installés tu files chez le médecin. Ces conseils ne sont pas destinés à remplacer les conseils ainsi que les prescriptions médicales d'un professionnel de santé.